Ej tam, nie przesadzajcie ludzie z tą dietą Niema co niszczyc sobie zdrowia Nie powiem, że nigdy jej nie próbowalem ale przyniosła jednak efekt chwilowego odwodnienia Obecnie o1.2 roku spozywam bardzo niską dawke kalori (głównie same białka i warzywa, wegle tylko z ryzu i makaronu razowego) i dopomagam diecie suplami. Biegam ok 8-15 km [...]
Cześć Akop. Jestem endomorfikiem i tak jak ty mam problem z nadmiernym przyrostem tkanki tłuszczowej. Rozważałem nad rozpoczęciem kręcenia aerobów na masie, ale czytałem kiedyś, że organizm za bardzo przyzwyczaja się do nich po dłuższym czasie i nie dają już takich rezultatów. Jak to jest naprawdę? Bo widzę, że w twoim przypadku ta teoria się nie [...]
witaj akop, mam pytanie ;) przez 13 lat trenowalem pilke nozna (juz nie trenuje od pol roku) a od 3 lat chodze na silownie czysto amatorsko i tylko dla zdrowia bez zadnych supli, jedynie mam diete, ale kiedy np. mam urodziny kumpla, dziewczyny badz sa swieta to oczywiscie nie zaluje sobie niczego, jestem ektomorfikiem i cale zycie bylem bardzo [...]
[...] Jeżeli mówisz o kuracji dopingowej to doszedłeś do jednej z najgłupszej konkluzji w tej profesji, przy takich warunkach fizycznych, wiedzy i stażu to niszczenie własnego zdrowia, a zdrowie ma się jedno. Jak chodziło Ci o coś innego, to mnie popraw. Ten termin może wiele oznaczać. Dieta do podrasowania, zdecydowanie. Udaj się do działu [...]
[...] mbik- "Jesli miesnie bylyby takim ciezarem, to czemu ich nie spalic od razu i to wszystkich? Ano dlatego, ze stanowiloby to zagrozenie dla zdrowia i zycia :-]]. " Owszem, nagłe spalenie wszystkiego owszem ale... "W efekcie troszke bym zmienil stwierdzenie, z pktu a): jesli jakas czesc miesni nie jest [...]
[...] cola bo inaczej nie ma mowy o siłowni łapie zaraz hipo, gdyby nie berberyna to nie mam pojęcia jak wogole bym teraz funkcjonował, cukier na czczo codziennie 106, zjem i zaraz spada. Prosiłbym nazwę tego drugiego badania na trzustkę, jeszcze raz bardzo dziękuję, suchych przyrostów i dobrej waskularyzacji, i przede wszystkim zdrowia, pozdrawiam
1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko, wcześniej nic. Stosowane wcześniej [...]
[...] - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]
Mam jeszcze dwa pytanie do ludzie, którzy uzywali któregos z tych spalaczy. 1 Czy sa w 100% nieszkodliwie dla zdrowia - głownie chodzi mi o serce i ciśnienie ( jestem w 100% zdrowy ale wole wiedzieć..). mój problem jest taki,ze jestem szczupły, przy 1,90 m waże 78 kg, tłuszcz odkłada mi się głownie jednak na brzuchu. Jestem w trakcie wykonywania [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli głównie teście deka metka tren 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa p******niecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
i tak i nie , nie mowil bym calkowicie o ogole bo znam wielu lekarzy , ktorzy sa naprawde ''z powolania'' , niezaleznie od kasy ;] , ale jednak duzy odstek polskiej sluzby zdrowia pozostawia wiele do zyczenia ...
[...] każdej postaci i owsianka Co lubisz jeść na obiad : porządny kawał mięsa i warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok, biorę tabletki hormonalne, w przeszłości miałam poważne problemy z miesiączką ( skutek [...]
Teraz jestem na 2500 kalori dziennie. Jeszcze mam obniżyć? Jak na moją wagę to wydaje mi się że to jest mało. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split x2 [...]
[...] podciagan, i to bez PRZECIAZEN i ciezaru ktory moze mu zrobic KRZYWDE. A bonusowo: "Dzien dobry" psu bym nie polecil. Cwiczenie ktore jest katastrofalnym dla zdrowia archaizmem. Najgorsza mozliwa dzwignia na dolny odcinek grzbietu. Mistrz kontuzjogennosci. Z reszta w wiekszosci sie zgadzam. "a gdzie ramiona? spokojnie. [...]
[...] to prędzej sobie krzywdę zrobi. Melanż, koledzy, szpan i zero pojęcia o technice + większe możliwości - to się musi skończyć źle. Dlatego beginierom, zalecam dla własnego zdrowia nie stosowanie tego produktu. Jak ktoś pięknie porównał : To, że doczepisz spojler do poloneza nie oznacza, że polecisz 200km na godzine... Zbuduj potężny silnik, by [...]
[...] : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : w trakcie cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorfik Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : troche PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy [...]
Dieta kopenhaska III
